スマートフォン依存
出典: Jinkawiki
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スマホ依存とは
四六時中スマートフォンに触れている人のこと。オンラインゲームやSNSなどを常にチェックしている状態。お風呂やトイレでも離さずもっていて、プライベートのスマホ利用時間が5時間以上。1人で止めようとしても止められない状態にある。
症状
＜うつ病やパニック障害＞
TwitterやFacebook等のネットの人間関係が盛んになり、実社会での交流が減る。これが原因で、引きこもりやうつ病などの症状を引き起こす。
＜肩こり、頭痛＞
スマホをいじる時、背中を丸める傾向がある。それにより、肩こり、頭痛、胃もたれ、生理痛などの症状が引き起こる。また、長時間俯くことによる「ストレート・ネック」、つまり首の骨がまっすぐになってしまうということがある。ストレート・ネックになると、肩こりなどに加え、吐き気や手のしびれ、めまいなどの症状も出てきてしまう。
＜不眠症＞
スマートフォンの、画面から放たれるブルーライトは、青色で波長が短く、朝日の光と似ている。この光により、脳が目覚め、睡眠リズムを狂わせる。また、ブルーライトは目にもよくないので、長時間画面を見続けると、視力の低下に繋がる。
＜小指の変形＞
スマートフォンを持つ際、スマートフォンの底を小指で支えてもちかち持ちがちである。よって、小指に負担がかかり、小指が変形してしまう。変形により、痛みやしびれ、タコなどの症状が伴う。海外では、「テキスト・サム損傷」と呼ばれる。
＜成績が下がる＞
韓国で3000人の学生に調査したところ、32％の生徒の成績が落ちたという。また、18～64歳を対象に記憶力のアンケートをしたところ、60%以上の人がスマートフォンの使いすぎで、記憶力が落ちたという結果がでた。すぐに調べられる時代になり、考える力が落ちたというのも、これらの研究結果と密接しているのではないか。
対策
・利用時間を決める。
・目をしっかりと休める。
・寝る1時間前には、スマートフォンはやめる。
・スマートフォンを利用するときは、なるべくブルーライト遮光メガネをする。
・猫背にならないように気をつける。
・自由な時間以外は、必要最低限しかいじらない。
など、自分にできる範囲の事で、依存症にならないようにしよう。
参考文献
http://ネタ雑学.jp/sumahoizonshounohito572-572 スマホ依存の人の特徴とは！ http://point-g.rakuten.co.jp/column/health/222.html 急増するスマホ依存症が与える7つの健康被害
by sugar3
